Fortsæt til indhold

Sundt hjerte og genoptræning efter hjerteproblemer med Taoistisk Tai Chi™ kunst

Hvis du er blevet diagnosticeret med en hjertesygdom eller har fået en hjerteoperation for nylig, kan du føle dig svækket, urolig, måske endda deprimeret. Problemer med hjertet, kan ganske givet have stor indflydelse på din glæde ved livet.

Heldigvis viser, forskning og anekdotisk dokumentation, at tai chi hjælper folk med at forbedre deres hjertesundhed, bedre håndtere hjertesygdomme, komme sig efter hjertekirurgi og få større udbytte af livet. Med Taoistisk Tai Chi™ træning oplever mange mennesker, at de får mere energi, mindre stress og angst og forbedrer deres humør voldsomt. De fysiske bevægelser forbedrer også kardiovaskulær og muskulær styrke og cirkulation, hvilket reducerer risikoen for at udvikle hjerteproblemer og minimerer de problemer, der måtte opstå. Træning i disse kunstarter giver mennesker en måde at opretholde en sund hjertefunktion.

Folk, der træner Taoistisk Tai Chi™ kunst, oplever også at de har bedre balance og fleksibilitet og en følelse af lethed og velvære.
Prøv Taoistisk Tai Chi™ kunst nu

En persons historie om at komme sig efter en hjerteoperation

Jeg hedder Sylvia Berg. Jeg havde det ikke ikke særlig godt, og det viste sig, at årsagen var, at min aortaarterie var 97% blokeret. Jeg blev tilbudt en hjerteoperation, og jeg skulle virkelig tænke over det, før jeg tog beslutningen. Taoistisk Tai Chi™ kunst gav mig modet til at gennemgå den. Jeg er taknemmelig, fordi jeg ville være død nu uden det. Jeg ville have et godt resultat, så med den smule energi jeg havde, udførte jeg min Taoistisk Tai Chi™ træning. Operationen gik usædvanligt godt, og jeg kom hurtigere op og ud af hospitalet end andre mennesker. Det er fokus og at være centreret i det, vi gør, der virkelig har hjulpet mig. Nu er jeg en sund, glad person!

En anden historie: Helbredelse efter bypassoperation med Taoistisk Tai Chi® træning

“Mit navn er Cathy og jeg har haft en dobbelt pacemaker siden 2005. I juli 2016, da jeg gik 18 huller golf, var jeg nødt til at stoppe og massere brystbenet, fordi det gjorde ondt, så jeg besluttede at få min pacemaker kontrolleret. Alt blev kontrolleret fint, men da jeg gik ud til min bil havde jeg stærke smerter, så jeg gik tilbage på hospitalet og fik et hjerteanfald i modtagelsen. Jeg havde 4 blokeringer og havde brug for en firedoblet bypass.
Dagen efter min operation brugte jeg en Taoistisk Tai Chi™ kunst don-yu til at komme ud af senge på intensiv og gik hen til kørestolen. Gudskelov, at jeg havde 17 års don-yus i banken! Fysioterapeuten kaldte mig sin stjerneelev og fortalte mig, at jeg kunne gøre alt det tai chi, jeg ville. Jeg startede straks med blide armbevægelser.
I oktober deltog jeg i en Taoistisk Tai Chi™ retreat og har ikke set mig tilbage siden. “

– Cathy, Niagara, Canada

I denne video fortæller Cathy, hvordan hun brugte Taoistisk Tai Chi™ kunst til at hjælpe hende med at komme sig efter operationen. Taoistisk Tai Chi™ træning giver hende energi og de blide bevægelser hjalp markant med at helbrede arvæv efter åbningen af hendes brystben. Videoen er på engelsk.

Forskning: Hjertesundhed, hjertegenoptræning og Tai Chi (på engelsk)

Health benefits of tai chi: What is the evidence?

Systematic Reviews of tai chi indicate “good evidence for the benefits of tai chi for cardiac rehabilitation.” and “excellent evidence for the benefits of tai chi for aerobic capacity and balance.”

Canadian Family Physician (official journal of the College of Family Physicians of Canada), Nov 2016

https://www.cfp.ca/content/62/11/881

 

Effects of Tai Chi-based cardiac rehabilitation on aerobic endurance, psychosocial well-being, and cardiovascular risk reduction among patients with coronary heart disease: A systematic review and meta-analysis

Tai Chi groups showed a large and significant improvement in aerobic endurance compared with both active and non-active control interventions. Tai Chi groups also showed a significantly lower level of anxiety and depression, and significantly better quality of life compared with non-active control groups.
CONCLUSION:
Significant effects of Tai Chi have been found in improving aerobic endurance and psychosocial well-being among coronary heart disease patients. Tai Chi could be a cost-effective and safe exercise option in cardiac rehabilitation.

European Journal of  Cardiovascular Nursing. 2018 Apr;17(4):368-383

Hvad siger deltagere, der genoptræner efter hjerteproblemer om Taoistisk Tai Chi™ kunst?

Som modtager af en hjertetransplantation er jeg meget opmærksom på, hvor vigtigt det er at håndtere stress, både fysisk og følelsesmæssigt. Når jeg oplever stress, føler jeg bogstaveligt talt at musklerne i nakke og skuldre spænder, og jeg føler, at mit hjerte banker hurtigere, og mit blodtryk ser ud til at stige. Taoistisk Tai Chi™ træning har hjulpet mig meget med at håndtere min stress. Efter en lang uges arbejde, tager jeg til min træning i Taoistisk Tai Chi™ kunst. De blide bevægelser og det fokus, der er nødvendigt for at øve, er meditativt. Jeg føler mine muskler slappe af, og min hjerterytme falder ned. Jeg føler mig fredfyldt efter hver klasse.

– Carrie, Vancouver, Canada

Vestlig medicin hjalp meget efter mit hjerteanfald for 10 år siden, men Taoistisk Tai Chi™ træning gav, og fortsætter med at give et enormt bidrag. En af kardiologerne på St. Paul’s Hospital var glad for, at jeg lavede Tai Chi og beordrede mig til at “lave Tai Chi hver dag”. En af hans kolleger observerede, at jeg havde genvundet min styrke hurtigere end nogen anden, der var kommet gennem hospitalets Health Heart-program. Jeg er i 70’erne nu og bemærker, at jeg er mere og mere fleksibel end mange mennesker på min alder. Jeg har bedre balance og stærkere ben end de fleste, og jeg er en stærkere vandrer takket være Taoistisk Tai Chi™ kunst.

– Bill, Vancouver, Canada

Hvordan hjælper Taoistisk Tai Chi™ træning?

Taoistisk Tai Chi™ kunst involverer hele kroppens bevægelseområde med dybe stræk og kontinuerlige drejninger af rygsøjlen. Bevægelserne aktivere hele fysiologien inklusive muskel-, knogler- og kredsløbssystemer samt sener, led, bindevæv og organer. Denne helhedsbaserede tilgang til kroppen har en dyb indvirkning på vores helbred, øger vores styrke, fleksibilitet og modstandsdygtighed, uanset hvordan vores helbred er. Træning af disse kunstarter, hjælper til at reducere risikoen for at udvikle helbredsproblemer og giver folk en måde at arbejde med de problemer, der alligevel opstår.

Taoistisk Tai Chi™ kunst er også en form for meditation i bevægelse, der har en dyb effekt på hjernen, beroliger og giver klarhed i sindet.

Bevæg dig med større sikkerhed – Vær aktiv

Find et hold nu

 

Jeg accepterer
Vi anvender cookies og tilsvarende teknologier til at genkende gentagne besøg og foretrukne indstillinger, samt til at måle effektiviteten af kampagner og analysere trafik. Hvis du vil vide mere om cookies, herunder hvordan de slås fra, se vores  Cookie politik.  Ved at klikke “Jeg accepterer” samtykker du i brugen af cookies i overensstemmelse med vores cookie politik.